きょうの「ところにより」: 体を温めよう！

2007年1月11日

体を温めよう！

こんにちは！若菜です♪

2007年になって、今週は冬型の気圧配置が続いてますね。日本海側は雪、太平洋側は晴れという冬らしい天気が続いていて、空気も冷たくなっています。

寒い時って暖房に頼りがちですが、少しの工夫で体がポカポカになったりするんですよ！！

例えば、「マフラー」。マフラーって、効率よく体を温めてくれるんです！マフラーで首を温めることにより暖かい空気を体に保つことが出来て、手の指先まで温まり、体がポカポカになるんだそうです。
家の中でも巻いていれば、暖房をあまり使わなくてもすむし、省エネにもつながるんですよー！！（実験したら、確かに体が温まったような…）

他にも、体を温める方法は、沢山あります。

コーヒーや緑茶よりもココアを飲んだ方が体が温まるそうです。
また、熱を生み出す食品（肉類、大豆、豆腐など）を適度にとるのも大事らしいです。
外を歩く時も手を伸ばして大股で歩く事により、血行が良くなり、体がポカポカになるそうです。走ると汗をかくので、逆に体を冷やしちゃうみたいです。

体を温めて血行が良くなると…
・肩こりが治る
・冬乾燥しがちな肌が潤ってくる
・免疫力がアップする
などという効果があるそうです。寒い冬は、色々な工夫で体を温めてあげたいですね
(^-^)/

では、また来週☆

by 若菜三千代 : 2007年1月11日